BANYAK manfaat yang bisa didapatkan
dari tidur cukup di malam hari. Tidur bukan hanya sekedar kebutuhan,
namun lebih dari itu, tidur malam yang cukup sebenarnya banyak
mendatangkan manfaat bagi kesehatan.
Dalam
situs Times of India disebutkan bahwa tidur malam yang cukup banyak
mendatangkan manfaat bagi tubuh. Tidur dikatakan sebagai penghilang
stres yang besar dan juga meningkatkan produktifitas dalam berkegiatan.
Dengan
tidur cukup pada malam hari serangan depresi atau kecemasan dapat
berkurang. Oleh karena itu sangat penting untuk menempatkan tidur yang
cukup di malam hari sebagai prioritas.
Tidur
yang cukup dapat meningkatkan memori. Jika Anda mengalami kesulitan
berkonsentrasi di tempat kerja, kemungkinannya adalah bahwa Anda kurang
tidur. Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa kurangnya waktu tidur
dapat menyebabkan masalah pada daya ingat.
Salah
satu manfaat besar yang diperoleh dari tidur malam yang cukup, adalah
membantu dalam menjaga ketahanan tubuh. Saat sedang tidur tubuh
menghasilkan molekul protein tambahan yang memperkuat kemampuan untuk
melawan infeksi agar tetap sehat.
Tidur
tidak hanya memiliki fungsi yang sederhana seperti menghilangkan rasa
kantuk, namun selain hal yang disebutkan di atas, tidur juga memperkuat
sistem kekebalan tubuh.